全功能自重健身器械是一种非常实用的健身器材，它可以帮助人们进行全身性的训练，不仅可以锻炼肌肉，还可以提高心肺功能，增强体质。目前市面上的全功能自重健身器械种类繁多，下面我们来看一下有哪些常见的种类。 1.引体向上器 引体向上器是一种非常常见的全功能自重健身器械，它可以帮助人们进行上肢的训练，包括背部、肩部、手臂等部位。使用引体向上器可以锻炼肌肉力量和耐力，还可以提高人体的柔韧性和协调性。 2.仰卧起坐器 仰卧起坐器是一种专门用于训练腹部肌肉的全功能自重健身器械，它可以帮助人们进行腹部的收缩和伸展，从而达到锻炼腹肌的目的。使用仰卧起坐器可以有效地减少腰部脂肪，提高腰部的柔韧性和协调性。 3.平板支撑器 平板支撑器是一种可以锻炼核心肌群的全功能自重健身器械，它可以帮助人们进行腹部、背部、臀部等部位的训练。使用平板支撑器可以提高人体的平衡能力和协调性，还可以增强核心肌群的力量和耐力。 4.深蹲器 深蹲器是一种可以锻炼下肢肌肉的全功能自重健身器械，它可以帮助人们进行腿部、臀部、腰部等部位的训练。使用深蹲器可以提高人体的爆发力和耐力，还可以增强下肢肌群的力量和柔韧性。 5.俯卧撑器 俯卧撑器是一种可以锻炼上肢肌肉的全功能自重健身器械，它可以帮助人们进行胸部、肩部、手臂等部位的训练。使用俯卧撑器可以提高人体的上肢肌群的力量和耐力，还可以增强肩部的稳定性和柔韧性。 6.倒立器 倒立器是一种可以锻炼全身肌肉的全功能自重健身器械，它可以帮助人们进行上肢、核心、下肢等部位的训练。使用倒立器可以提高人体的平衡能力和协调性，还可以增强全身肌群的力量和柔韧性。 总结 全功能自重健身器械是一种非常实用的健身器材，它可以帮助人们进行全身性的训练，不仅可以锻炼肌肉，还可以提高心肺功能，增强体质。市面上的全功能自重健身器械种类繁多，每种器械都有其特点和适用范围，人们可以根据自己的需要和目标选择适合自己的器械进行训练。